8 PASSOS PARA SUPERAR O FIM DO RELACIONAMENTO

Superar um término é uma longa jornada , de um processo emocional profundo que varia de pessoa para pessoa, e sempre chega a variadas pessoas, sem destinguir raças ,etnias, sexualidades porém é uma oportunidade de transformação e autodescoberta.

 A dor de perder alguém que significou muito é intensa, mas com o tempo e a autorreflexão, é possível encontrar um caminho de cura.

Abaixo irei detalhar de forma direta de como enfrentar esse processo. Ao seguir esses passos e as dicas práticas você estará trabalhando cada vez mais o amor proprio rumo a uma nova vida com mais resiliência e sabedoria.

1. Se Permita Sentir

É importante viver a dor, a tristeza e até a raiva. Muitas vezes, nos tentamos evitar essas emoções para parecermos "fortes", ou colocar outras pessoas no lugar para fugir , mas isso pode atrasar o processo de cura. Aceitar que você está triste ou magoado é o primeiro passo para se libertar desses sentimentos.

Dicas práticas:

• Diário emocional: Anotar o que está sentindo ajuda a processar as emoções.
• Chorar: Chorar é um mecanismo natural de alívio emocional. Permita-se chorar quando sentir necessidade , se acolha , deite , reflita quantas vezes precisar.

2. Entender e Processar o Relacionamento

Relembrar os momentos que teve no relacionamento sobre o que deu certo e o que não deu pode ajudar a ganhar clareza. Entender as razões por trás do término, seja ele uma decisão mútua ou unilateral, permite que você veja a situação de forma mais objetiva.

Perguntas para refletir:

• O que aprendi com esse relacionamento?
• Quais foram os motivos e padrões que contribuíram para o fim?
• Que situações e detalhes do relacionamento me faziam feliz e quais me faziam infeliz? 

3. Desapegar de Esperanças Não Realistas

Uma das partes mais difíceis é desapegar da ideia do "e se...?"

É normal ter esperança de uma reconciliação, principalmente após o término. Porém, focar no que poderia ter sido pode prolongar o sofrimento. Aceitar que o relacionamento acabou e que talvez não haja volta é um grande passo para seguir em frente.

Como lidar:

• Cortar contato temporário: Muitas vezes, dar um tempo nas interações com o (a) ex-parceiro (a) é crucial para conseguir se curar. A distancia e afastamento ajuda a redefinir quem realmente você é se colocando como o foco na sua rotina e vida.
• Desfazer-se de gatilhos emocionais: Fotos, presentes e objetos que lembram o outro podem trazer memórias dolorosas. Guardar ou remover pode ajudar a dar um passo em direção à cura.

4. Reconectar-se Consigo Mesma (o)

É muito dificil voce se imaginar sem o outro, afinal eram planos, metas e objetivos que tinham juntos (as). Voltar a focar em si mesma (o), em seus interesses, hobbies e inspirações pessoais é essencial para se redescobrir novamente se tornando tambem uma oportunidade de crescimento pessoal.

Dicas para reconexão:

• Autoamor e autocuidado: Práticas de autocuidado, como exercícios, meditação, ou fazendo algo somente para você, podem reequilibrar suas emoções.
• Novas atividades: Se inscrever em um curso novo, retornar um hobby esquecido ou fazer coisas que sempre quis experimentar ajuda a desviar o foco e proporciona bem-estar.

5. Construir uma Rede de Apoio

Não passar por isso sozinho é vital.

Contar com amigos, familiares e até profissionais (terapeutas) pode oferecer uma perspectiva externa, além de ter um suporte emocional.

Expressar suas emoções em conversas ou em grupo pode ser um enorme alívio.

Como fazer isso:

• Conversas com amigos próximos: Compartilhar sentimentos com alguém de confiança ajuda a aliviar a carga emocional.
• Considerar terapia: Um terapeuta pode ajudar a guiar o processo de cura de forma mais estruturada.

6. Evitar Comparações e Autocrítica

Durante o processo, pode ser fácil cair na armadilha de se comparar com o (a) ex-parceiro (a) ou com outros casais.

Cada pessoa tem seu tempo de cura e se comparar gera mais frustrações. Além disso, é importante evitar se culpar excessivamente pelo fim , pois é fundamental para a autocompaixão.

Estratégias:

• Redes sociais: Limite o uso de redes sociais para evitar comparações ou ver postagens que possam trazer sofrimento.
• Afirmações positivas: Trabalhar a autocompaixão com frases como “Estou no processo de cura, e está tudo bem” ou “Meu valor não é definido pelo meu relacionamento”.

7. Ter Paciência com o Tempo

A cura não acontece de um dia para o outro. Assim como um ferimento físico, o emocional também leva um tempo para cicatrizar. Haverá dias em que você sentirá que está melhorando e outros em que o sofrimento pode voltar. Ser paciente consigo mesma (o) e entender que o tempo é um dos maiores aliados nesse processo é crucial.

8. Visualizar o Futuro

Conforme o tempo passa, será possível visualizar e deslumbrar um futuro além da dor. Isso não significa esquecer o que houve, mas sim ter mais clareza que essa experiência fez e faz parte do  seu crescimento e olhar para novas chances e relacionamentos com maturidade.

Prática recomendada:

• Criar novos planos: Focar em novos objetivos pessoais e profissionais podem trazer um sentido renovado de propósitos e metas para a vida.

Lembre que cada etapa  citada acima do processo de cura te aproxima de uma versão mais forte e resiliente de si mesma (o). Aos poucos, perceberá que o término não define quem você é, mas pode ser o início de uma nova fase cheia de possibilidades.

Lembre-se: O caminho para a cura não é linear, mas com paciência, autocuidado e apoio, você conseguirá encontrar a paz novamente. Ao seguir essa jornada de transformação, estará se preparando para novos capítulos da vida, com mais objetividade sobre o que você realmente deseja e merece.

Mais do que superar, trata-se de se reinventar e se reconectar com quem você é.

*Esse artigo foi enviado por Amaya - Atende com Vidência, Audiência, Tarot dos Guardiões, Tarot de Waite, Baralho Cigano Lenormand. Faça seu atendimento com ela clicando aqui.