TESTE DE ANSIEDADE - VOCÊ TEM?

O medo é uma resposta natural e evolutiva que alerta sobre ameaças imediatas. No entanto, transtornos de ansiedade ocorrem quando essa resposta se torna excessiva ou desproporcional. A ansiedade crônica pode ter sérios impactos na vida diária, levando a sintomas físicos e psicológicos.

Existem diferentes tipos de transtornos de ansiedade, como fobias específicas, transtorno de ansiedade social, transtorno do pânico, agorafobia e transtorno de ansiedade generalizada. Cada um tem características distintas, mas todos compartilham a presença de medo ou ansiedade intensos.

Abaixo estão alguns sinais comuns de ansiedade que deixaremos aqui para você listar quantos você tem e considerar fazer, seriamente, esse teste de autoavaliação. Lembre-se de que esta lista não substitui uma avaliação profissional, mas pode fornecer insights caso esteja considerando a possibilidade de estar lidando com a ansiedade.

Se você identificar vários desses sinais regularmente, é aconselhável procurar a orientação de um profissional de saúde mental. São 14 perguntas. Leia e responda sinceramente Sim ou Não para cada uma:

1. Inquietação e Agitação: 

Você se sente frequentemente inquieto ou incapaz de relaxar?

2. Preocupações Excessivas:

Você tem preocupações intensas ou persistentes que parecem fora de controle?

3. Tensão Muscular:

Você experimenta aperto muscular, especialmente nos ombros, pescoço ou mandíbula?

4. Fadiga:

Você se sente constantemente cansado, mesmo após períodos adequados de descanso?

5. Irritabilidade:

Você fica irritado com facilidade, mesmo em situações que normalmente não o incomodariam?

6. Dificuldade em Concentrar-se:

Você acha difícil se concentrar em tarefas ou tomar decisões?

7. Problemas de Sono:

Você tem dificuldades para adormecer, permanecer dormindo ou experimenta pesadelos frequentes?

8. Sensação de Pânico:

Você vivencia ataques de pânico, caracterizados por sintomas como batimentos cardíacos acelerados, tremores e falta de ar?

9. Evitação de Situações:

Você evita certas situações ou lugares devido a medos ou ansiedades?

10. Autoconsciência Excessiva:

Você se preocupa constantemente com o que os outros pensam de você?

11. Preocupações de Saúde:

Você frequentemente tem medo de estar doente ou desenvolver uma doença grave?

12. Sudorese Excessiva ou Tremores:

Você experimenta suor excessivo ou tremores sem motivo aparente?

13. Pensamentos Catastróficos:

Você imagina frequentemente o pior cenário possível?

14. Nervosismo:

Você se sente nervoso ou tenso na maior parte do tempo?

Se você se identificar com vários desses sinais, é importante buscar a orientação de um profissional de saúde mental para avaliação e suporte adequados.

O Tarot também pode ser uma ferramenta adicional no enfrentamento da ansiedade para algumas pessoas. A abordagem terapêutica do Tarot pode proporcionar insights, reflexões e uma perspectiva diferente sobre os desafios enfrentados, ajudando no processo de compreensão e gestão da ansiedade. Muitas vezes, o que deixa uma pessoa ansiosa pode erroneamente ser interpretado como sendo uma aflição por não controlar o futuro, porém, pode acontecer da pessoa também não ter conseguido compreender uma situação do passado e, nesse caso, também o Tarot pode ajudar a colocar um ponto final ou uma explicação sobre aquela situação passada. 

Não importa qual o seu caso, busque ajuda sempre que não conseguir lidar com algo sozinho(a) e conte conosco e nossa equipe :)